肾脏是人体最重要的排*器官，人体有80%的*素是通过肾脏排出。一般人在30岁以后肾脏会慢慢开始萎缩，排*功能衰退，*素消耗了肾脏的能量，于是身体容易疲倦无力，那么生活中哪些食物有助于排*呢？
1、黑豆;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、
能治愈白癜风的医院解*、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
2、黑芝麻;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、核桃;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品
4、山药;山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗*的功效会相应增强。
5、冬瓜;冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的*素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
6、*瓜;*瓜的利尿作用能清洁
白癜风需要做手术吗尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的*素。其中含有的葫芦素、*瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排*。
7、樱桃;樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排*，同时还有温和通便的作用。
8、喝白开水;肾脏最适合的排*时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨*素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将*素排出体外。