女性在生理期要注意忌口，一些生冷的食物尽量别碰，防止影响月经周期，辛辣刺激的食物，可能会加重身体腰酸的情况，大家在平时要多留意，发现身体出现痛经的情况，要保持良好的作息，避免身体过度劳累，不宜搬重物。女性在经期可以多吃一些参枣姜糖、粗粮和红枣桂圆等食物，更好的帮助身体补充气血。小编今天盘点一下女性经期应该多吃的食物：
1、玉米、红薯、燕麦等粗粮：女性在经期，身体的消化功能会受到一定的影响，很多人身体会出现便秘的情况，这个时候可以多吃一些粗粮，比如玉米、红薯、燕麦等，这些食物里含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进人体肠道的蠕动，帮助身体清除肠道的垃圾和*素，更好的将粪便排出体外。
2、红枣桂圆等食物：女性在经期身体容易出现气虚不足的情况，这个时候要注意及时给身体补充营养，多吃一些红枣、桂圆等食物，来帮助身体补充气血。平时还可以多吃红肉，它里面含有的铁元素，能够很好的促进人体的血液循环，对于女性身体健康的好处是非常多的，平时还可以多吃一些胡萝卜、生菜、番茄等食物，来补充身体的营养。
3、榴莲：榴莲被很多人称为水果之王，它里面的营养元素是非常丰富的。女性经常吃一些榴莲，能够很好的缓解身体痛经的情况，但是榴莲里含有的热量是比较高的，女性朋友尽量不要在晚上吃榴莲，在白天食用比较好。
4、每天喝一杯参枣姜糖：参枣姜糖含有人参和大枣，每条含有1g原药材的人参，20g红枣精华，15g小*姜精华，有利于女性补充气血，方便好喝，随时随地补充气血，一杯顶三杯，不辣不苦就是好喝，每天一杯，暖暖的！