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控制呼吸
张辉在《山东优秀女子 400 米跑运动员赛前训练负荷分析》中把运动员的赛前训练时间规定为六周，分为三个阶段，在不同的训练阶段其训练负荷量和复合强度出现一定的变化，体现为加量加强度周，调整恢复周，超量恢复周，以保证运动员有充沛的体力去参加比赛。男子800米运动员李慧泉备战 14 届亚运会时，赛前调整训练的负荷安排基本保持赛前训练的周跑量，但强度降低，每次课的重复次数按原来每次无氧训练课中重复总次数的 20%递减。由此我们可以看出当运动员进入赛前训练期后，应注意运动量的调整，把运动员调整到较好的参赛欲望是赛前的主要任务，控制好赛前训练的专项运动强度，注意使运动员保持良好的兴奋状态。同时迟玉斋在谈中长跑赛前阶段的训练安排时也同样指出赛前训练应保持合理的量，较高的强度，加速运动员机体的恢复过程，使运动员在心理和体力上做好充分的准备。
寂静的空气中流露幸福的味道，降临在那个孤独的夏季，来去匆匆。