而且，奋战在疫情第一线的医护工作者和患者，也在练习八段锦
1月31日夜班，37床和38床（岳父和女婿）两位病友吃过饭后，坐着发呆。和两位患者沟通后，值班医生和护士教他们练八段锦。一套立式八段锦操做完之后，病友说：“做完很舒服，身体暖暖的，精神许多。”
对于卧床的病友，医生和护士还教了一套坐式八段锦。病友们纷纷表示想练，现在病区里已经指定几名熟练的病友作为教练，大家一起练起了八段锦。
国医大师邓铁涛弟子、医院重症医学科大科主任邹旭教授介绍，中医养生操八段锦具有多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。新型冠状病*感染的肺炎患者以寒湿为主，中医讲排湿*可通过微微汗出、调理好胃肠功能、保持大小便通畅，及良好的精神状态。而八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿*的能力。四肢强，阳气旺，心脏更健康。
对于需要卧床的患者，在精神状态尚可的情况下，可通过坐式八段锦来加强锻炼。邹旭教授建议患者可在服药后一小时练习八段锦，以微微汗出即可，勿太劳累。
看到咱少林的养生文化在疫情灾难面前，正在发挥越来越重要的作用，小编不禁打心底里高兴！疫情虽然仍形势严峻，但众志成城，一定能共克时艰。以上内容来自于：广东中医药、医院、中国中医药报官方号
为了能让更多人能受益于传统养生文化，今天少林网整理了全套的少林八段锦教大家如何练习“八段锦”，能居家锻炼，舒活筋骨，促进气血活跃，提升免疫力！八段锦下面正式开始学习▼
准备阶段：练习前，双手及面部清洁干净，自然站立，上身正直，身心渐渐放松，呼吸悠长缓慢，双目微闭，舌抵上腭，放空杂念。练功时，两脚分开与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前，接着深吸呼几次，使身心平顺。要点：练习中，初学者动作不熟练，只需要配合自然顺畅的呼吸即可，放松身心，切勿憋气，切勿紧绷。
另外，每一式动作做完后，请恢复为“两脚分开、双手抱球、微微下蹲”的姿势，综合这几个动作
第一式：两手托天理三焦
“两手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，三焦通畅，祛除雨水天气的寒湿浊气。
同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏肓穴，整条督脉都感觉热乎乎的，因为阳气被瞬间提起来了。第二式：左右开弓似射雕
左右开弓不光能宣开整个僵硬的肩背。拉到最圆的时候食指指尖会微微发麻，这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴，也抻拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经，这个功法对于便秘腹胀的人很有用。
第三式：调理脾胃须单举
两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。
第四式：五劳七伤往后瞧
所谓“五劳七伤”，大概就是全身上下，哪哪都不对劲的身体了。身体不好的人，做这个动作，会感觉颈椎、肩井一带，非常酸爽。
第五式：摇头摆尾去心火
“摇头摆尾”相当是把人的脊柱从下往上摇动起来了，从大椎穴摇头，从尾闾摆尾，作用就是使心火降下来，肾水上升，背部整个发热。第六式：两手攀足固肾腰
向上挺身时需以臂带身一节节起来，这样才会充分抻拉到前后任督两脉，使身体得到气血的滋养。
第七式：攒拳怒目增气力
这个功法能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。第八式：背后七颠百病消
“背后七颠”相当于八段锦的收功动作，在做完整套功法之后，最后一步重新梳理身体气机，不致于出现气息散乱。
以上就是少林八段锦的内容
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如果少林文化能起作用将是登封骄傲
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